10 bedste tips til: Hvordan fjerner man dårlig ånde? – Gode råd mod dårlig ånde.

10 bedste tips til: Hvordan fjerner man dårlig ånde? - Gode råd mod dårlig ånde.

10 bedste tips til: Hvordan fjerner man dårlig ånde? – Gode råd mod dårlig ånde: Der er mange der har problemer med dårlig ånde og det er egentlig kun et emne jeg har beskæftiget mig selv med da jeg har undersøgt om tyggegummi rent faktisk virker mod dårlig ånde.

Hvorfor er giver tyggegummi mere dårlig ånde?

Mit resultat på dette var “nej – kun kortvarigt”. Tyggegummi gør det kun værre på længere sigt, da det får din mave til at danne ekstra mavesyre, fordi maven reagerer på du tygger og tror der kommer mad, som så aktivere mavesyren. For meget mavesyre giver ikke blot dårlig ånde men kan også give halsbrand. Kort sagt er der ikke ret meget ved tyggegummi der er godt – slet ikke hvis du har en tandbørste i nærheden, så er det bedre at børste tænder efter måltider end det er at tygge tyggegummi.

Virker mintpastiller mod dårlig ånde?

Virker mintpastiller mod dårlig ånde, spørger du… Ja det gør de. Faktisk er de i teorien bedre en tyggegummi fordi de ikke på samme måde hele tiden aktivere din mavesyre. Ofte dufter mintpastiller mere af peppermint eller spearmint (hvad end du er til), fordi de er stærkere i smagen end tyggegummi. MEN mintpastiller virker kun kortvarigt ved at skjule din dårlige ånde. Altså så får du ikke bedre ånde men man kan bare ikke lugte det dårlige fordi mintpastillen overdøver kortvarigt. Men ca. 10min senere har du igen dårlig ånde – men det er der råd for…

Mundstrips virker!

Man kan i USA og England, også online via internettet, købe såkaldte mouth strips, som er ligesom mintpastillerne men blot lidt bedre fordi de prøver at dræbe de bakterier på tungen, som skaber de dårlige lugte og derved dårlig ånde. Men de bakterier kræver mere en tandbørste eller en tungeskraber, for at blive fjernet helt. Derfor virker mundstrips men kun lidt bedre end mintpastiller.

Mundspray mod dårlig ånde… virker det?

Ja men i danmark er der pt. ikke produceret mundsprays der rent faktisk virker effektivt fordi de oftere indholder sukkervand, som faktisk booster bakterierne i munden til at give dig endnu dårligere ånde. Jeg anbefaler i stedet du bruger en mundspray fra feks. Pearly White, som også kan indeholde en mindre mængde alkohol og så er de utrolig stærke og effektive – Men ingen garanti for længerevarende god og frisk ånde.

Hvordan fjerner man dårlig ånde mest effektivt?

Ja kort sagt så følg denne guide eller se denne video herunder, som forklarer det ret humoristisk:

  1. Drik masser af vand, så din mund ikke tørrer ud.
  2. Børst dine tænder og tunge efter hvert måltid.
  3. Brug tandtråd – De fleste har dårlig ånde pga. gammel mad mellem tænderne der begynder at rådne.
  4. børst din tunge med enten tandbørste eller en tungeskraber.
  5. brug mundskyl for ekstra effekt efter tandbørstning.
  6. Undgå kaffe, alkohol og madvarer som giver dig dårlig ånde. Megen dårlig ånde kommer fra den mad vi spiser (se video).
  7. Gå til tandlægen årligt for at tjekke at du ikke har pardentose. Rens dine mandler, for madrester eller tal med din tandlæge om det. Det kan lugte forfærdeligt, hvis du ikke får styr på det.
  8. Ved store problemer gå til lægen og tjek du ikke har diabetes, nyresygdom (uræmi), luftvejssygdomme (kræft eller betændelse kan være årsagen) eller anoreksi, som også kan give dårlig ånde. Kronisk infektion i næsen og/eller i bihulerne (specielt kæbehulen) kan være årsag til dårlig ånde (eller lugt ud af næsen). Polypper i næsen eller den øverste del af svælget kan også være en årsag (tal med din øre/næse/halslæge).
  9. Hvis du er sulten, kan du få såkaldt “sultånde”, så her skal du bare huske at få spist i tide.
  10. Spis Zink f.eks. zinkholdige sugetabletter, som kan fås på apoteket og i Matas.

Hvordan tjekker man mest effektivt om man har dårlig ånde?

Det er svært selv at lugte eller smage om man har dårlig ånde – derfor er det nemmere at undgå at få det ved at følge de ovenstående råd. Men den bedste metode for at tjekke dig selv for dårlig ånde er at slikke dig selv på hånden / skrabe din tunge med din negl og vente på at det tørrer, prøv så at lugte til det og hvis det er syrligt, så har du nok dårlig ånde.

Mest effektivt er faktisk at tage en ske og skrabe din tunge med den og vente på det tørrer for så at lugte til den og tjekke om den lugter eller ej.

Tandlægen kan hjælpe dig til bedre ånde…

Tandlægen kan hjælpe dig til bedre ånde – ja spørg en ekspert i stedet for at døje med problemer. Måske vil du begå dig bedre socialt hvis du havde bedre ånde og ikke skræmte folk væk. Som tidligere nævnt kan dårlig ånde også komme sig af sygdomme, så et tjek hos lægen kan også være en god ide.

Andre kilder: Tandlaegeforeningen.dk og læs også mere på Videnskab.dk

Guide: Sankt Hans events i København d. 23. juni 2015 – Her kan du se bål

25148110-8e0a-4a69-94ab-9b9908dd5595_fire-on-beach-at-sunset

sankt hans københavn strand bål events 2015

Sankt Hans events i aften d. 23. juni 2015 – Her kan du se bål:

Højtiden sankthans eller Sankt Hans er det fordanskede helgennavn for den hellige Johannes Døberen, hvis fødsel fandt sted seks måneder før Jesu fødsel (se Luk 1, 13,26) og er sat til den 24. juni. Datoen kaldes derfor sankthansdag (Skt. Hans’ dag). I nordisk tradition afholdes højtider aftenen før dagen, så sankthansaften fejres den 23. juni, ligesom juleaften fejres dagen før Juledag.

Dagen fejres også i andre nordeuropæiske lande som England, Irland, Tyskland, Polen, Rusland og Frankrig. Dagen fejres mest i de nordiske og baltiske lande, hvor den karakteristiske lyse nordiske nat giver de optimale betingelser for en smuk oplevelse. (kilde Wiki)

Her kan du se sankt hans bål:

  1. På Bryggen
    Sankt Hans fest på Bryggen i Kulturhuset, Islands Brygge 18, 2300 København S
  2. I Københavns kanal
    Sankt Hans fest på Kayak Bar, Børskaj 12, 1221 København
  3. Ild i Skraldeøen / Amager :-)
    Sankt Hans på Amager Strand, 2300 København S
  4. Bål på Nørrebro
    Sankt Hans på Blågårds Plads, 2200 København N
  5. Charlottenlund hygge
    På Fortet, Strandvejen, Charlottenlund
  6. Sankt hans på Copenhagen Street Food
    Papirøen, CPH Street Food
  7. Bål og leg på Dyrehavsbakken
    Bakken, Klampenborg
  8. Svanemøllen strand sankt hans bål
    Svanemøllen strandpark, Østerbro.
  9. Tivoli Sankt hans
    Tivoli, København
  10. Docken Østerbro bål
    Sankthans i Nordhavn. 23. juni kl. 18. Docken, Kbh. Ø.

 

Kilder:

iByen

Aok

 

Sådan får du mest ud af din proteinshake efter træning

Sådan får du mest ud af din proteinshake efter træning cardio muskler

Sådan får du mest ud af din proteinshake efter træning: Efter træning og før sengetid!

Drikker du proteinshake?

Det har positiv og muskelopbyggende effekt at drikke proteinshake. Vidste du at proteinshake er muskelopbyggende og det er derfor du ser bodybuildere i fitnesscenteret drikke det.

Proteinshake er sundt for alle!

Hvis du træner reglmæssigt 2-5 gange om ugen, er det vigtigt du får nok protein, hvis ikke du vil svinde helt ind og ligne en tynd marathon løber. Det er ikke altid nok at spise kød, fordi kød tager længere tid om at nedbrydes – her er en proteinshake langt mere effektiv og hurtig at indtage. Derfor er det sundt for dine muskelopbygning at drikke proteinshake.

Hvorfor træne muskler? Fordi de forbrænder fedtet!

Lidt forklaring – uden at blive alt for teknisk så kan man kort sagt forklare det således, at når du træner i fitness centeret, gør de fleste det for at forbrænde fedt. En effektiv måde at forbrænde fedt er også at opbygge muskler, da større muskler hjælper dig med at forbrænde fedt. Altså kan du med større muskler sidde derhjemme på sofaen om aftenen og efter-forbrænde fedt mere end en løber kan forbrænde på en time på et løbebånd. Muskler skal nemlig bruge energi for at eksistere og jo større muskler jo mere energi forbrænder du. Derfor bør du overveje også at træne musklerne som supplement til din cardio-træning.

Det bedste tidspunkt at drikke proteinshake er…

Hvis du drikker din proteinshake indenfor 20min efter sidste træningssæt (også kaldet “open window”), så optager din krop op til dobbelt så meget protein fra din shake end den ellers gør resten af dagen. Derfor er det en god ide med en proteinshake i stedet for en bøf eller lign. Proteinshake optages jo hurtigere – især Valleprotein (mælkeprotein) – afhængig af hvilken type.

Ny forskning: Drik proteinshake før sengetid

Nu viser nye undersøgelser at hvis du drikker proteinshake inden sengetid, kan du få dobbelt så megen muskelvækst!

Sov godt!

Læs mere her

 

Fanget i lufthavn med 2 Disney musicals – hvad der skete efter havde ingen forudset!


Fanget i lufthavn med 2 Disney musicals – hvad der skete efter havde ingen forudset! Der er ikke noget værre end at være fanget i en lufthavn på grund af dårlig vejr. Ligesom man skulle tro at det var allerværst at man skulle sidde i flere timer i lufthavnen og vente på at kunne komme hjem… Så er det alligevel ikke så slemt når man sidder sammen med alle musikerne og sangene fra de to Disney musicals, Lion King og Aladdin!!! Slet ikke når de sørger for alt underholdning i mens du venter. Denne video er ret morsom og man må sige at Der kunne være værre situationer at sidde i en lufthavn, fanget!

%d bloggers like this: